co to jest

Przemienna dieta jest na nic Musisz się zdecydować na redukcyjna lub masową. A co do "odchudzania z mieśni" to jedyna formą jaka znam to takzwane "palenie" mięśni, czyli robienie monstrualnej liczby powtórzeń pomimo bólu... coś jak na rzeźbe tylko nie podzielone na serie

Może jesteś uczulony na coś co jest w środku albo bezdech senny . Ja jak czasami śpie na brzuchu też mam problem z bolącym płucem ale lekarz mi powiedział że to normalne przy dużej masie

nie zdaje ci się ziumol tylko tak jest - im jesteś większy tym możesz więcej kg wody zrzucić szybciej - i ogólnie schudnąć. Dlatego flajwełty zbijają max pare kg a taki Lesnar to ze 20kg mógł :-D Co do tego cardio Weidmana to nigdy nie powiedziałem, że ma słabe - we wszystkich walkach popisał się dobrym cardio a z Maia tak jak mówisz, short [...]

Brązowy ryż jest ciężkostrawny zatem jedzenie go bezpośrednio po treningu to kiepski pomysł, tłusta ryba z kolei jest bogata w DHA i EPA, w kwasy o działaniu przeciwzapalnym, około treningowo nie zaleca się ich spożywać. Oczywiście nie popadajmy w paranoje, mowa tutaj o częstej takiej praktyce. W każdym posiłku powinno znajdować się źródło białka, [...]

Danym planem trenuj do cvzasu aż jest progres - jeśli są efekty a dany plan nie znudził ci się to nie ma co kombinować i zmieniać na siłe - nie słuchaj opowiadań że trzeba zmieniać cały plan co 2 miesiace bo mięsnie się przyzwyczajaja .Dokladaj stopniowo obciązenia ( ale też nie na siłe tak aby nie ucierpiala technika kosztem cięzaru)

2 razy na rok jest taka uczta wiec nie ma co sobie odmawiac A jak juz ktos bardzo chce sie ograniczac to najlepszym rozwaizaniem jest zachowanie UMIARU, szczegolnie w jedzeniu slodkosci i potraw macznych. it could be sweet

Święta i obżarstwo, to tylko kilka dni w roku, więc nie róbta paniki ... i nie liczta przynajmniej w święta ile zjedliście gram węgli czy białka... A że wigilia ( co jest równoznaczne u wielu osób z masą jedzenia ) jest tylko raz w roku, organizm na pewno bardzo dobrze poradzi sobie z nadmiarem składników odżywczych Methos PS. Juz czuję zapach [...]

Jesli naprawde Ci zalezy, moge Ci dac namiar na b.dobrego lekarza w Poznaniu - przyjezdzaja do niego ludzie z całej Polski, głownie specjalizuje sie w urazach zwiazanych z kolanem ;) Jest rowniez lekarzem sportowym Lecha Poznań. Odezwij sie na priv jak chcesz te namiary, bo tu juz lekki smietnik robimy :) Co do tego czy prywatnie czy nie to powiem [...]

[...] moze tak byc, ze po dlugiej przerwie zbyt szybko dalej organizmowi wysokie tempo cwiczen, zbyt duzo objetosciowo, przez co nie ma czasu na adaptacje. Drugą kwestia jest iż pracuje min 12h pod rzad czasem do 36h ,snu mało ok 5h i z michą tez tak srednio. tutaj kolejna przyczyna dlaczego tak sie dzieje, niestety defizytu snu nie jestesmy [...]

Po pierwsze wklej ankiete: http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html I jeszcze dietę, o ile jest. Bo jedyne co wnioskuję to to że wiedza mała :) Zmieniony przez - Shaman1994 w dniu 2012-01-22 00:41:26

co za gnuj!!!!!!! weź 45 tabsów metki bez żadnych osłonek ! zrób to tak 1-2-3-2-1 wszystko po 5 dni! napuchniesz troche ale o sutki się nie bój nie napuchną! Ja taki cykla brałem jest ok i tak jak kojot pisał potem kreatynka w fazie nasycenia! "Nie bierz życia na serio i tak nie wyjdziesz z tego żywy"

tak jedna miarka to 6,5g, bo tam oprocz mono jest rowniez tauryna, jezeli to twoj pierwszy cykl to jedna miarka w dni nietreningowe wystarczy, w dni treningowe dwie, odradzam bieganie jesli sie masujesz i masz klopoty z lapaniem masy. Co do odzywek to kupuje sie je weglug brakow w diecie, jezeli brak ci bialka to kup ostrowie, jezeli weglowodanow [...]

OK. To "cos" zwiazane jest ze skomplikowana budaowa kregoslupa, malutki uraz malutkich struktur. W praktyce jedyne co mozesz zrobic to wzmacniac kark. Nie da rady szrugsami. Poszukaj cwiczen zapasnikow. A tematy powinne byc .. na temat..

Jem dużo ryżu, kasz, kurczaków, ciemnego pieczywa, platków owsianych, pozatym dożucam jajka, owoce i warzywa. Staram się jeść mniej ale częściej. Co do clomidu to czyałem gdzieś na forum, że pierwsza tabletke zjeść 5h po ostatniej metce, więc jak to w końcu jest ?

ze co? jak sie ma dobrego dila to ruska meta jest nedna z najlepszych. zdr. LB

mam mete lk i sust lk i jest git do tej pory bylem lekiim przeiwnikiem bo sie nasluchalem niepocglebnych opini ale testuje i powiem ze jest ok a malaya u mnie tez chwala npp i deke,prop tez podobno niezle kopie tyle ze mowie to co wiem od znajomkow ktorzy podobnie jak ja maja do czynienia z koksem od nastu juz lat

[...] a służy zabezpieczeniu okołotreningowemu, szczególnie w wysiłkach siłowych. polecam prosta metode; 10g. na 100kg. masy ciała albo i wiecej przed i tyle samo po treningu siłowym- to podstawa no i dobrze byłoby aby trening mma też mógł być podobnie zaopatrzony- co jednak nie jest taka wielka koniecznością; tu dobra dieta i wegl. przed treningiem

[...] ale jeśli chodzi o działanie to ostropest plamisty bije te dwa na głowę. Ja mam 8.20zł za 100g już porcja 5g przed snem robi swoje,przy takim dawkowaniu starcza na 20dni i jest w stanie obronić nas nawet po zatruciu muchomorem więc wnioski wyciągnijcie sami. Gdzieś na forum dawałem zdjęcie jak to wygląda ale ci co ciekawi niech zobaczą w google [...]

[...] ale jeśli chodzi o działanie to ostropest plamisty bije te dwa na głowę. Ja mam 8.20zł za 100g już porcja 5g przed snem robi swoje,przy takim dawkowaniu starcza na 20dni i jest w stanie obronić nas nawet po zatruciu muchomorem więc wnioski wyciągnijcie sami. Gdzieś na forum dawałem zdjęcie jak to wygląda ale ci co ciekawi niech zobaczą w google [...]

Ale jak ćwiczysz w domu wszystko? Bo podciąganie na drążku i robienie pompek to nie jest WSZYSTKO. Co chcesz w sumie osiągnąć? Nie, nie ma musu ćwiczenia na siłce. Jak Cię stać kup sztangę, 80 kg obciążenia, jakieś hantelki jak Ci zostały hajsy z komunii i ćwicz w domu, tyle co na Twoje potrzeby, potrzeby młodego człowieka i organizmu, wystarczy.